スイミング
スイミングスクールに行って、泳いで来ました。
赤十字水上安全法の指導員試験を受けるために、きちんと泳法を習おうと、６年前から通い始めたのですが、すっかり私の健康管理に定着。・・・なのに、ここのところ行くことができずにいました。
久しぶりに泳いでがくぜん！アップ１００メートルで腕が重く、キック練習でももがぱんぱん。
バタフライはすぐに腕が水から上がらなくなりました。
いかん。
休んではいかん。
継続こそ力。
がんばって時間を作らなくては・・・
泳いでいる間は、頭の中、真っ白です。
無心になれて楽しいお仲間がいて、身体はしんどいけれど、心はリラックスです。
終わってからは、全身ここちよい疲労感で「幸せ」でした。
定期的な運動、特に水泳は、健康維持にお勧めです！